孕期男性不建议禁欲。
男性怀孕前需要禁欲3-5天。孕期没必要刻意禁欲。如果禁欲时间过长，精液量增加，精子数量就会减少，也就是精子密度降低，精子会变质，精子少了受孕会有点困难。也许畸形精子也会增多。怀孕期间正常就好。隔天做爱，一周两次，没必要太频繁。所以不建议男性孕期禁欲。
### 男性备孕精子多少合适
精子计数就是在显微镜下计算一次排出的精液中的精子数量，用精子数量乘以精液量，得到一次射精量。在生育年龄，约有3亿正常男性一次性射精，其中70%以上属于正常精子，即形态、活力和染色体正常的精子。这样精子就可以通过自身的努力和外界的帮助到达输卵管，最后一个精子就可以完成和卵子结合的任务。
那么精卵合流的路上就有很多障碍。如果精子数量不够多，就很难达到受孕的目的。随着这几亿个精子最终突破屏障，其中只有200多个可以进入输卵管。当然，除了精子的数量要合适，还要保证精子的质量。如果精液中含有的死精子和畸形精子量过大，也会影响受孕。
### 导致精子老化的因素有哪些
禁欲太久
精子的生长有一定的周期，需要适度的排泄空和代谢来维持良好的质量。通常情况下，新鲜优质的精子在射精后的24至48小时内可以自动得到补充。
如果长期禁欲，精子容易老化，质量下降，甚至会因为组织的“吸收”而逐渐减少精子数量。人们发现，夫妻因长期两地分居而长期禁欲后，前几次注射的精液中往往含有大量老化的精子，此时的精子质量可能会大大降低。
手淫太频繁
男性的精子每天都在生成和发育，每天都有大量的精子成熟。如果自慰是偶然发生的，对身心健康没有太大影响，也不会影响精子质量。
但是，长期或者频繁的手淫，无论是生理还是心理都会产生不良影响。经常手淫容易导致精液质量下降、精子数量减少、性欲减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈值升高而无法在正常性生活中射精，影响生育能力。所以，想要怀孕的男性应该慢慢自慰。
等蛋太久了
在性交过程中，男性每次排出约2-4亿个精子，但只有几十个或两百个精子成功游到女性输卵管。精子可以在输卵管中存活24-72小时，让精英中的精英与卵子结合。
如果精子错过了与卵子在输卵管相遇的最佳时间，卵子迟到了三四天，停滞太久的精子也会因为“养精蓄锐”太久而衰老，变得精力不足，从而影响精卵结合的成功率。
### 男性备孕期间如何提高精子质量
注意养生，保养肾精
对于男性朋友来说，工作太忙，就不关心保健。但是对男人来说保持健康是非常必要的。男性需要注意饮食结构的调整，滋补肾精，减少肾精的流失。
调整日常生活，为精子提供宜居环境
男性要注意不饮酒、不辛辣、不穿牛仔裤或少穿牛仔裤、不蒸桑拿或少蒸桑拿、避免高温和辐射的工作环境。男性精子非常娇嫩脆弱，其正常生长温度需要比体温低1~2℃。
减少感染，促进健康的性生活
如果年轻朋友有不洁性交或桑拿活动，可能会引起感染。出现生殖道感染时，要及时就诊。如果错过了治疗时机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗难度
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