想要一个健康的宝宝，老公的生活方式也很重要！怀孕生孩子不是一个人能完成的。想要高质量的备孕，也要注意老公的生活习惯。
研究发现，男性的生活行为和环境暴露信息隐藏在精子中，父亲的生活方式对后代的健康影响很大。
父亲的年龄、饮食、体重、压力等。，可能与出生缺陷、行为问题、发育障碍和后代患病概率有潜在的关联。
DNA遗传不是你想那么简单
父亲不仅仅提供一半的遗传信息，精子还承载着从饮食营养到化学物质接触的所有生命记忆信息。
在生活中，人们听到DNA(脱氧核糖核酸)遗传的机会更多，“表观遗传学”处于研究领域的前沿。大部分人大概都没听说过，更别说理解它的含义了。一般来说，DNA遗传决定了血缘关系、性别、肤色等。，相对稳定。表观遗传学是指DNA基因序列没有改变，但遗传状态发生了可遗传的变化。
比如DNA基因序列就像电脑里的字，而表观遗传学则是让字以“楷书”、“隶书”、“仿宋体”等不同字体出现，而不改变字的含义。
可见，表观遗传学是不稳定的，就像一个不可控的“开关”，有时会自己打开和关闭，并不是很有规律。毫不夸张地说，作为一个男性，你抽的烟，喝的酒，熬夜的晚上，吃的垃圾食品，都可能在某种程度上记录在精子里，悄悄影响后代的健康。
近年来，许多国家对父亲的行为如何影响后代健康进行了深入研究。除了表观遗传等先天因素，后天影响也很大。那么具体有哪些影响呢？我们继续往下看。
瘦型和肥胖型男性的精子中有不同的表观遗传标记。父亲肥胖，孩子更容易肥胖。此外，如果父亲肥胖，孩子可能不擅长社交和解决问题。父亲超重，女儿患乳腺癌的风险更高。
2.爸爸吸烟的孩子爱得病吸烟可能导致男性DNA损伤，并遗传给下一代，增加儿童患癌风险。吸烟严重影响精子健康，孩子出生后可能面临肥胖。
3.不良饮食习惯也会遗传如果父亲喜欢吃高脂肪的饮食，他的女儿更容易患糖尿病。爸爸的食物选择倾向非常容易遗传给下一代，所以不良的饮食习惯会代代相传。
4.爸爸压力大孩子脑力差一个容易焦虑、压力大的父亲，他的孩子也容易受到压力，抗压能力弱；孩子也可能因为父亲的原因患上心理疾病。父亲压力大，孩子的注意力、学习能力、推理能力都比较差。
温馨提醒有些坏习惯可能会对精子和后代产生永久性影响，但有些坏影响可以通过改变生活方式来逆转。男人可能一辈子都控制不了自己，但至少要在受孕前几个月改变生活方式，做一个称职的父亲。
除了注意生活方式的调整，夫妻双方最好在准备怀孕前3-6个月到医院做一次孕前检查，并根据检查结果及时调整，使身体保持良好的怀孕状态，有利于生出健康聪明的宝宝！
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