初秋坐月子，应谨防“秋老虎”

初秋坐月子，应谨防“秋老虎”

八九月，虽然暑气渐渐消退，但秋老虎来袭时天气依然燥热。这段时间，坐月子的新妈妈们会相对辛苦一些，需要注意的方面也会多一些。那么如何轻松度过初秋的月子呢？下面就由小编来给新妈妈们上一课。

虽然已经是立秋了，但是炎热的天气还没过去，秋老虎四面八方来，这让八九月份生孩子的新妈妈们很难熬。那么八九月份需要注意什么呢？

难以忍受的秋老虎天气四面八方袭来，让八九月份生宝宝的新妈妈们很难受。虽然现在全面提倡新式坐月子，但是婆婆妈妈们还是很紧张，不准弹空调，不准着凉。不仅仅是炎热的天气让人不舒服。部分孕妈妈出现秋燥、咽痛、干燥、尿少、尿黄等上火症状。最后怎么解决？让我们看看边肖提出的建议。

“秋老虎”来袭，孕妇上火怎么办？

1。饮食上多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合之类的苦味食物，注意休息。

3。就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敌。食物之所以苦，是因为它含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有解热、祛暑、缓解疲劳的作用。苦瓜是最好的苦味食物。无论是凉拌、油炸还是煲汤，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。，还能清热解暑。

秋季坐月子的四大原则

1。确保良好的饮食和休息

由于分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让新妈妈好好睡一觉，家人不要轻易打扰她。

睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，多喝水。

为了维持体内蛋白质的平衡，新妈妈要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等。这些食物还能促进乳汁分泌，增强机体免疫力。

蔬菜水果是八九月份坐月子的新妈妈不可或缺的营养品。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助产妇缓解疲劳，刺激食欲，增强身体的抗感染能力。尤其是黄瓜、番茄、甜椒、油菜、大白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等。，其中富含维生素C，定期调节对预防产道感染非常有益。

2。照常洗头洗澡

正常分娩的妈妈，只要注意24小时内不洗澡，产后2~5天就可以洗澡。洗澡，时间不要太长，每5~10分钟一次，水温要调到34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口的人，以及平时身体不好的人，都不要勉强。可以让家人帮你早晚洗个温水澡。秋季，应尽一切办法避免坐月子，不洗澡。一方面不利于个人卫生和伤口恢复。另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈容易中暑。

3。要保证房间通风，避免风

室内温度不应超过26℃~28℃。室温过高时，可以用空或电风扇降温。但要注意空温度不能太低，时间不能太长，以保持室内空空气清新流通；不要将电风扇直接吹向产妇和新生儿，避免气流直接吹向身体。

4。根据天气穿衣服

初秋天气多变，新妈妈的衣服要根据天气变化进行调整。天气太热时可以穿短裤，要注意防止长痱子或中暑。天冷的时候或者在室内开空音的时候，最好穿薄的秋裤，防止受凉受风。