写给即将在夏天坐月子的妈妈们

写给即将在夏天坐月子的妈妈们

夏天是一个特殊的季节，会给新妈妈带来很多烦恼和担忧。本来新妈妈坐月子就要谨慎，夏天坐月子就更要谨慎了。

第一，室内温度不能太高，要经常通风

经常开窗通风，保持室内空空气清新，对新妈妈的恢复和宝宝的健康成长非常有利。但是，不要对窗户进行对流，以免风吹着着凉。最好的办法是一个房间有新妈妈，打开另一个房间的窗户，让整个房间的空空气都是新鲜的。

二是热，可以开空开

夏天比较热，因为不能对着风扇吹，可以打开空适当降低室温，室内温度最好在26度左右。记住，空不要对新妈妈和宝宝吹风。

三。洗你的头发，在淋浴间洗澡

夏天天气炎热，加上身体虚弱，容易出汗，一定要注意阴部的清洁。最好的方法是淋浴，而不是坐浴。如果不干净，老人们不会让他们做任何事情。如果他们一个月不洗头不洗澡，不讲卫生，全身都会烂掉，不利于自身健康，也不利于宝宝健康。

四。在炎热的天气里，可以使用草席

因为夏天很热，如果把床垫垫在身下，几乎就像穿在身上一样，很容易掩盖痱子。最好的办法是用草席，凉凉的但是很温柔。千万不要用麻将垫。天太冷，容易感冒。

五、适当喝点红糖水

红糖含铁量高，还有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出。但是，喝多了会导致新妈妈出汗过多，体内盐分流失。所以，适量喝红糖水，一般在产后一周内。

六。避免辛辣食物

孕妇容易便秘，不要吃辛辣的东西。饮食要丰富，多吃富含植物纤维的蔬菜水果。我深深体会过便秘的痛苦。疼得不行，直到产后两个月才恢复正常。

七。多喝白开水

因为产后虚弱，即使是严冬的几个月，我们也出很多汗，更别说夏天了，出汗更多。为了及时补水，一定要多喝白开水，更容易排毒。

八。避免大鱼大肉

因为刚生完孩子，肠胃功能还没恢复，最好吃点凉的。吃鱼和肉的话，最好清汤炖，一来不油腻，二来营养丰富，还能促进催乳。

九。避免生冷食物

夏天很热。吃一口冰淇淋真的很舒服。但是坐月子的妈妈肠胃功能不好，吸收不好，很容易导致腹泻。因为宝宝要喝母乳，不要贪吃影响母婴健康。

十、注意保暖，穿秋裤

虽然是夏天，但还是建议穿长裤和袜子。因为生孩子的关节都是开放的，很容易着凉。坐月子后保暖就好。另外，给宝宝喂奶的时候也需要保护好腰部。有些妈妈会因为感冒而腰疼。