虽然“多喝热水”这句话每年都排在女生最讨厌的话的第一位，但是对痛经真的很有效。充分的补水可以加速身体的新陈代谢，热水也可以帮助身体升温，缓解疼痛。
### 痛经怎么办快速止痛-按摩小腹
双手叠放在小腹中间，紧压腹部，慢慢移动腹部，频率10次/分钟左右，直到感觉小腹发热为止。总共按摩5分钟。
### 痛经怎么办快速止痛-服用维生素
特别值得一提的是，B族维生素对经前紧张症有显著疗效，而B6是B族维生素中最重要的一种。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，缓解腹痛。香蕉丰富，痛经的女性不妨多吃。
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在这个看脸的时代，想抚平岁月的痕迹，那么看这个就没错了。Olay紧致小白瓶是抗皱界的一把好手，常年活跃于各大美妆论坛和美容帖子中。它的主要成分是B3（烟酰胺）、胜肽组合、米肌醇等，这些都是能够有效抗皱的得力干将。主要是通过促进肌肤胶原蛋白产
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