坐月子热的出汗还要捂着吗 坐月子热的出汗怎么办

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不需要。

### 坐月子太热怎么办

1、打开风扇，调节

月子期间产妇受不了热出汗时，可以打开风扇或者空。只要不直接往风里吹，最好吹一会儿，等温度降下来再关。不要因为贪婪而变冷。

2。通风

坐月子期间适当开窗通风也是可行的。如果风不大，可以朝一个方向开门窗，朝对面关门窗，这样就不会觉得很热了。通风时注意不要直接坐在风口。

3。洗澡

4。喝水

喝水可以散热。孕妇热的时候可以多喝水，但是注意不要喝凉水。适当的时候喝点绿豆汤也是可行的，可以消暑。

5。换航空服

产妇穿的衣服都是不透气的，会让她们觉得特别热，所以最好穿透气吸汗的衣服，衣服出了汗后要及时更换。

### 夏天坐月子热饮食要点

1。一定要少量多餐

少吃多吃。不要贪心。因为新妈妈一个月大部分时间都在床上躺着，所以每顿饭都不要吃太多，饿了就吃。

2。避免大鱼大肉

产后两周内忌大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以把鱼和肉煮成汤，两周后再吃肉。不够油腻的汤也要谨慎食用。

3。流质食物到普通食物

慢慢从流食过渡到正常饮食。分娩后，消化系统需要一段时间才能恢复。所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。

4。适量红糖水

红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜饮用太久，最多不超过10天。

5。需要补充钙和铁

因为新妈妈在怀孕和分娩期间会流失大量的钙和铁，所以要保证每天从食物中获取足够的钙和铁。每日钙的摄入量应不低于1.1克，铁的摄入量应不低于20毫克。含钙丰富的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。

6。吃生津解暑的食物

宜吃一些能解暑降温的食物，如绿豆汤、水分多的水果等。还应该多喝咸白开水，补充体内因出汗而流失的钠。