坐月子太热出汗怎么办

坐月子热的出汗怎么办 剪短头发

坐月子时长发不仅不方便打理，而且比短发更容易让产妇感到闷热。所以建议夏天坐月子的产妇，提前去理发店剪短发，既清爽又能防暑。

### 适度使用空调

产妇在坐月子的时候不能吹风，但是在热出汗的时候，用湿度的空调节是没问题的，只要你注意不要把空调节吹到产妇身上。

夏季坐月子时，室内温度过高，不能吹空或扇，容易出现高热等产褥中暑。因此，如果室内温度过高，应适当使用空音，一般将室温降至25-28℃即可。

### 开窗透风

月子里妈妈出汗的时候，可以适当打开门窗通风，只要通风的时候不要坐在风口。另外，也不宜说传统月子一定要盖被子，所以可以去掉。因为夏天室内温度很高，再一次人体内部的热量无法排出，所以容易中暑，不利于产后恢复。

### 适当洗澡

所以产妇可以在适当的时候洗头洗澡，洗澡的时候用温水，洗完之后马上彻底擦干。不要让皮肤带走水分，以免着凉。

一般来说，产妇产后3-7天内可以用28-30℃的温水洗澡。但是剖腹产的妈妈2周后才能洗澡，具体时间也要看伤口恢复情况。

### 多吃水果

水果中含有丰富的维生素、维生素和果胶，而且大部分富含水分。坐月子期间天热的孕妇可以适量吃一些水果，有助于预防中暑，同时可以补充各种营养，预防便秘。

产后3-4天不要吃梨、西瓜等特别凉的水果。接下来的日子里，每天要吃2-3个水果。不要加热或长时间放置水果，这样会造成营养成分的流失。