研究发现，锰含量不足的年轻女性月经量比锰含量正常的女性高50%。在这份报告中，研究人员建议，女性朋友如果想缓解经期不适，需要增加锰的摄入量。水果中的锰含量很高，其中含量最丰富的是菠萝，菠萝蛋白酶含量很高，可以放松肌肉，预防痛经。
### 经期前吃什么预防痛经-绿色蔬菜
青菜中的钙、镁、钾可以缓解和停止痛经。这些矿物质可以让人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止出血过多的重要物质之一。
### 经期前吃什么预防痛经-富含铁质的食物
铁可以预防经期腹痛。所以，多吃富含铁的食物。
1。铁的食物来源
动物血，肝，鸡胗，牛肾，黄豆，黑木耳，芝麻酱。瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果。
2。铁的一般来源
鱼，谷物，菠菜，扁豆，豌豆，芥菜叶。
3。铁的微量来源
乳制品、蔬菜、水果。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
产品就不带吸管的，直接可以按出来。梦妆这个品牌很多人应该都不陌生，它是韩国最大化妆品公司之一旗下的品牌，专注以花草为灵感的妆、养产品，进入中国多年，凭借着高性价比深受消费者喜爱。精华基底是透明凝露，里面会有一些橙色果肉纤维一样的东西。气味就
目前为止已经真真实实推荐给了身边的朋友，并且还让人吃了安利的还是有一些些的，我一般会安利给别人的产品，都是 使用感好、效果不差、性价比较高 的。 毕竟都是好朋友啊，无论别人吃不吃你安利，你自己都觉得没那么好用的时候，你真的是不好意思推荐给别
1、雅诗兰黛沁水粉底液雅诗兰黛沁水粉底液的颜色是自然色，具有遮瑕以及提亮肤色的功效，呈现的妆容效果是哑光、雾面。这款粉底液非常适合干性皮肤使用，因为这是一款加入了玻尿酸的粉底液，83%的含量都是精华，这款粉底跟它的名字一样，是一款流动性很强
问得好！云南精油，首选肯定是百草童话，你去昆明有卖本土精油的地方逛一逛，基本生产厂家都是云南西草资源开发有限公司，比如，云南红药的古云草精油，七彩云南的植物圣典品牌，万芳得，香欣源精油等等，百草童话是西草的自有品牌，昆明地区 14家专柜，百
不要呀，不可以在这里渗任何别的物质进去，其实有一个方法就是你可以用化妆棉，把你的化妆水倒在化妆棉上，再用来擦拭，这样就稀了很多，在略干的地方多擦一点，T字部位少擦一点，这样就不会有油腻的现象啦，用完这瓶，以后就不要这用这个了，不适合你用。不
苹果夫人化妆品有微商销售。各大购物平台上都有售卖的。苹果夫人化妆品是正品厂家生产的，可以放心购买。市面上的化妆品很多，鱼龙混杂，要擦亮眼睛，不要买到假货哦。也不要盲目跟风，选择适合自己的才是最好的。沐念品牌的护肤品是微商，沐念化妆品创始人是
是。胖东来化妆品专柜产品都是正规的专柜销售的，而不是免税的，它们都是经过严格检验的，所以它们是正品。胖东来商贸集团公司，河南省四方联采成员之一，河南商界具有知名度、美誉度的商业零售企业巨头，总部位于许昌市，创建于1995年3月。胖东来旗下涵
我觉得还是用你平时在用的好吧，不要因为结婚而特意更换，因为也许新换的会不适合你呢如果你是因为现在的不好用要换的话，那我向你推荐欧莱雅的清润保湿系列，就是适合你这种肤质用的，我跟你肤质一样，现在就在用，感觉很好结婚时肯定是要化妆的，包括照婚纱
