区分冷食:除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物。虽是常温食用，但性寒，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。应该根据季节适量食用。最好先吃热食，再吃冷食。如果顺序颠倒，冷空气会被热风向下压向子宫，造成伤害。
多吃补气温补的食物:多吃核桃、枣、花生等高能量食物，先天不足可以通过后天的高能量来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现一般火热火的症状。
经常快步走:一般来说，宫寒的人往往比较安静平和，运动过度时容易感到疲劳。其实“动则通阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
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