产后快速瘦身最有效方法

产后瘦身最有效的方法 喂养母乳

母乳喂养可以给宝宝提供最好的营养，增强宝宝的免疫力。另外，母乳喂养会消耗很多热量，所以有助于产后减肥。

### 健康方式进食

如果想减掉多余的体重，饮食肯定是有影响的。怀孕期间要健康饮食，但产后还是一样。你应该吃全谷物，蔬菜，水果，瘦肉，鱼，多喝水。

### 慢跑或是快走

慢跑或快走是保持健康的好方法。它们也可以帮助你减肥。更好的是，你可以随身推着婴儿车。除了让你减肥，宝宝还能看到外面风景的变化。

### 游泳锻炼

游泳不仅适合孕期，也适合产后。游泳是一种温和的运动，不会伤害你虚弱的肌肉和韧带，还可以帮助释放压力和消耗脂肪。

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