产后怎么尽快恢复子宫的健康

产后子宫是怎么恢复的 子宫颈复原

子宫颈位于子宫和阴道的交界处。非妊娠时细长，长约3cm，宫颈管狭长，近闭合状态。

产后2-3天，分娩时天宫口会从10厘米左右2-3厘米。产后一周，宫颈外观几乎接近未孕。产后4周，宫颈会完全恢复到非妊娠时的正常形状。

### 子宫体复原

胎盘排出后，子宫会立即收缩，其最高点与肚脐的水平一样高。

以后子宫基部的高度每天都会下降1-2cm。产后10-14天左右，子宫会变小，落入盆腔。

### 子宫内膜复原

胎盘和胎膜脱离子宫壁，被母体排出后，会从子宫内膜基底层长出一层新的子宫内膜。

产后10天左右，除胎盘附着面外，其他所有宫腔都会被新生的子宫内膜覆盖。到产后2周左右，直径已经缩小到3cm-4cm，产后6-8周完全愈合。

### 产后怎么做有助于子宫恢复

1。最好在产后4~6小时内及时排尿。

2。最好不要一直躺在床上。如果身体条件允许，可以尽快下床走动。

3。坐月子期间，不宜吃太多的进补食物和活血食物。

4。月子期间分娩的妈妈也要注意个人卫生，避免感染。

5。尽可能母乳喂养，对促进产后恢复也很有帮助。