产后怎么加快子宫恢复 这样做有助于子宫快速恢复

产后怎么加快子宫恢复这样做有助于子宫快速恢复 及时排尿

导尿管一般在术后24-48小时，膀胱肌恢复收缩排尿功能后拔除。被拉出来后，新妈咪应尽量在2小时后排尿一次，以免膀胱充气或经常处于充气状态，容易引起尿路感染，不利于子宫恢复。

### 母乳喂养

尽早让宝宝吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁吸吮和生理反射也能加速子宫的恢复。对于不母乳喂养的新妈妈，可以采用热敷或乳房按摩的方式达到同样的效果。

### 子宫复原操

新妈妈产褥期应避免长时间卧床。产后24小时，可以下床做一些子宫恢复的运动，如腹式深呼吸，产后一周躺在硬床上抬腿提臀，这些都有助于子宫恢复。

### 喝生化汤

为了防止产后大出血，大部分妈妈都会喝生化汤祛瘀活血，帮助子宫恢复。

生化汤的做法:

准备材料:当归、川芎、桃仁(去核)、干姜、炙甘草、米酒。

做法:先将500ml米酒和药材倒入锅中，稍加浸泡，用武火煮沸，改用文火加盖，煮沸45分钟。当药汁还剩250-300 ml左右时，倒入瓷碗中，平均每餐饭前喝三次。你也可以当茶喝，每次喝一小口。

注:生化汤药性平和，配方要根据症状加减，在专业医生指导下根据症状应用。不想喝生化汤的也可以在医生指导下使用宫缩。

### 子宫按摩

如果子宫收缩不理想，除了药物调理，还可以按摩子宫基底，刺激子宫肌肉收缩，这是最自然的恢复方式。