如何根据产妇的体质来搭配饮食

如何根据产妇的体质来搭配饮食

准妈妈生宝宝的时候，家里一般会给产妇提供辅食。根据产妇不同的身体状况进行适当的辅食补充，不仅可以达到良好的效果，还可以改善其不良的身体状况。

女性的身体属性及其适用的食物分析如下:

1。寒性体质

特点:面色苍白，恶寒或肢冷，口淡不渴，大便稀软，尿频，痰涎清，鼻涕稀，舌苔白，易感冒。

适用食物:这种体质的孕妇，胃寒，手脚冰凉，气血循环不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨不易扭伤，腰背也不那么酸痛。

忌食:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。

食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2。热体质

特点:面红、目赤、怕热、四肢或手脚发热、口干或口苦、大便干硬或便秘、痰黄稠、尿量少、有黄赤气味、舌苔黄或干、舌质红、易破口、皮肤易长痤疮或痔疮等。

食物:不要多吃香油鸡；做香油鸡的时候，少用姜和香油，少用酒。宜用食物滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜。可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。腰酸的人可以用炒过的杜仲熬猪腰汤。为了五块钱，免得生气。

不适合吃的:荔枝、桂圆、苹果。

吃一点:橘子、草莓、樱桃、葡萄。

3。中立宪法

特点:不发烧，不感冒，不特别口干，不特别多发病。

适用食物:饮食的选择很简单，可以食物和药物交叉食用，没有什么特别的问题。如果你在进补后出现口干、口苦或长痘，停止进补，吃一些上述蔬菜，或喝一小杯不加冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

中国保健小贴士:产妇在分娩后，可以根据自己的体质进行合理的食物搭配补充，对产妇的身心都有好处，对宝宝也有好处。