夏天坐月子注意事项有哪些吃的

夏天坐月子的饮食注意事项

坐月子，用医学术语来说，应该是产褥期，指从分娩结束到身体恢复到孕前状态的6周。一般来说，新妈妈的身体在胎儿和胎盘娩出后开始恢复。子宫内胎盘早剥的伤口和子宫大小完全恢复需要6周左右的时间，这也是她产后42天要去医院检查的原因。那么，夏季坐月子的饮食需要注意什么呢？

月子后怎么吃？

1。适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜饮用太久，最多不超过10天。

2。慢慢从流食过渡到正常饮食。

分娩后，消化系统需要一段时间才能恢复。所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。

3。少吃多吃。不要贪心。【/s2/】因为新妈妈一个月大部分时间都躺在床上，所以每餐不宜吃太多，饿了就吃。

4。最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养素。[S2/]目前，市场上有很多健康食品。有人认为怀孕和分娩的过程使女性体力下降，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子里要以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用各种合成补品。也可以选择吃一些妈妈的奶粉、复合维生素或专门为孕妇设计的钙片，因为月子里的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。