小产后怎么预防子宫下垂

产后子宫下垂如何预防

产后新妈妈更要注意自身的恢复，尤其是子宫等生殖器官。今天，边肖和她的新妈妈正在谈论子宫脱垂的症状和预防方法，这是月子期间不能忽视的问题。一起来看看吧。

产后子宫脱垂的症状

最明显的症状是白带增多，有时会出现黄脓或血性。

经常会有摔倒和腰酸背痛的感觉，尤其是腰骶部深处，但是那里没有压痛点。这是由于子宫脱垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发性盆腔充血引起的。同时小腹、阴道、外阴有肿胀感。长时间站立、行走、工作时，症状加重，而躺下则可减轻甚至消失。

便秘，腹胀，排便困难。子宫脱垂ⅱ期或ⅲ期时，阴道后壁也可膨出，直肠随之膨出，呈S形曲线，大便不能顺利通过，导致便秘，排便困难。有时过度弯曲使气难以通过，屁放不出来，引起腹胀。

阴道脱垂。ⅱ、ⅲ度子宫脱垂患者，宫颈、子宫体在阴道口之外，平卧时可收回。

溢尿频，尿急，尿痛。咳嗽、打喷嚏、大笑或走路时，尿液会不由自主地从尿道口溢出。经常受到尿液刺激，外阴会发炎、红肿、疼痛、发痒。排尿不畅，部分患者不得不翘起臀部用力挤压排尿。

那么，如何预防产后子宫脱垂呢？

产后子宫脱垂的预防方法

提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处不用多说，对妈妈来说，可以促进子宫收缩，也有助于韧带的恢复。

不要长时间站着。产后活动可以正常进行，不需要受到影响。但还是要注意不要过早提起重物，不要长时间站立，保持排便通畅，防止便秘。

每天做两次提肛运动。向产后妈妈推荐这个运动，简单方便，对产后盆底肌肉恢复很有帮助。可以每天早晚各做一次，每次持续10~20分钟。

想要预防产后子宫脱垂，就要养成良好的生活习惯。