你知道吗？生活中的很多食物都可能引起不孕不育的一些症状。为了避免这种问题，我们有必要了解哪些食物会导致不孕不育，以及如何食用这些食物才能使我们的健康状况更好。
苦瓜
苦瓜是瓜类蔬菜中维生素C含量最高的，其糖分和脂肪含量都很低，更适合肥胖人群食用。但是，大量吃生苦瓜减肥不仅不科学，而且有一定的健康风险。据科学家研究，苦瓜确实有抗生育作用。苦瓜蛋白抑制子宫内膜分化，干扰妊娠早期和中期胚胎着床。
但是在怀孕之前，苦瓜不会影响卵泡的募集和成熟。
很简单的说，苦瓜对怀孕的人(孕早期和孕中期)有作用。吃得太多可能导致流产。但是对于没有怀孕的人来说，并没有太大的影响。对于男性，科学家认为苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活动，但这种影响是可逆的，也就是说，生育能力会随着停止吃苦瓜而恢复正常。
此外，含有以下元素的食物有助于提高生育能力:
富含锌的食物
含锌量高的植物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也富含锌。锌可以通过这些种类的食物来补充，或者用雪贝尔蛋白锌硒咀嚼片。
动物内脏
这类食物含有大量的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物可以增强性功能。
粘粘的食物
据研究，精氨酸是精子形成的必需成分，它能增强精子的运动能力，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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