怀孕和分娩对新妈妈的身体有很大的改变。无论是体型还是皮肤，都可能不如孕前。在此，宝贝馅饼边肖提醒新妈妈们，为了尽快恢复往日的美丽，产后的新妈妈有以下任务要完成。
腹带是好助手
剖宫产后，产妇会得到医院提供的腹带，主要用于降低腹部张力，减轻伤口疼痛，促进伤口愈合，帮助松弛的腹部软组织尽快恢复原状。生孩子的妈妈也可以使用腹带，可以在产后当天使用。腹带不需要太贵，但是可以使用具有足够强度的纱布腹带。注意弹药:不要24小时使用腹带。起床活动的时候绑好，睡觉的时候解开，防止肠道蠕动变慢，出轨，长时间腹部捆绑造成便秘。
腹带多久没有严格的规定。要看妈妈身体的具体情况，一般不超过3个月。
生完宝宝后如何恢复明星妈妈的身材是很多妈妈关心的问题，都会有意无意的模仿。骨盆带受到一些明星妈妈的推崇，自然也被一些妈妈列入产后恢复的必备产品。其实骨盆带远没有腹部带重要，用和不用差别不大。
不停地吃
分娩后，母亲的身体需要恢复，婴儿需要喂养。这两项任务都要求母亲在饮食和营养方面做得更好。营养均衡是总的原则，其中蛋白质、膳食纤维和钙的摄入尤为重要。蛋白质可以补充体力，加快身体的修复；膳食纤维可以刺激肠道蠕动，防止妈妈便秘；因为母乳中的钙来自母亲体内，如果钙摄入不足，母亲体内的钙就会严重流失。
产后早期不要吃太油腻的食物，以免消化系统超负荷。妈妈应该吃清淡易消化的食物。另外，不能吃刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、辛辣食物等。不要吃大麦茶、麦芽、麦片等。，具有复乳作用。
妈妈搬家了
从产后第二天开始:妈妈可以做轻微的呼吸运动和上肢运动。呼吸运动很简单，平躺，均匀深呼吸即可。上肢运动也是去仰卧位，反复做抬臂、开臂的动作。
产后3天:盆底肌肉锻炼对新妈妈来说太重要了。盆底肌位于耻骨和尾椎之间，由多层肌肉组成，穿过尿道、阴道和直肠。盆底肌锻炼可以有效预防产后尿失禁，帮助阴道恢复弹性。母亲屈膝仰面躺在床上，用鼻子吸气，用嘴呼气。当她呼吸时，她收腹，收紧臀部肌肉，收缩肛门。持续几秒钟，重复10次左右。
产后1周:腹部和腿部肌肉锻炼可以增强肌肉力量，消除多余脂肪，使肌肉结实有弹性。妈妈取卧位，左右腿分别抬起伸直，然后双腿同时抬起伸直；然后左右腿弯曲抬起，脚跟尽量接触臀部，大腿尽量靠近腹部，然后双腿向下拉伸再一起做。然后，妈妈取侧卧位，分别抬起左右腿。每个动作重复几次。
按摩或尝试一下[/s2/]
按摩腹部不仅可以紧致肌肤，还可以强身健体，有助于产妇恢复和消除妊娠纹。妈妈可以每天早晚用收腹膏或收腹精油按摩腹部，收腹膏晚上洗澡后按摩效果更好。但是，不要太早开始按摩腹部。你应该等到恶露排出。精油必须是天然的，味道清淡。
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