产后补太多会怎么样

专家提醒：产后大补更伤身

分娩让准妈妈消耗大量的精力和体力。所以，产后需要服用营养补充剂。但在这里，专家要提醒各位产妇，产妇营养补充一定要科学进行，不要大补，因为大补对身体伤害更大。请看下面的详细解释。

争议:生完孩子一定要补吗？

很多家长要求孕妇生完孩子后每天吃很多营养品，比如六个鸡蛋，一碗炖鸡汤或者炖鱼汤，说是为了抬高身体但是很多产妇不愿意那样做，所以对父母不满。父母希望母亲弥补，这样对身体好。在传统观念中，作为父母，给产后女性补课已经深入人心。那么，产后需要大补吗？

专家:坐月子第一周大进补会伤人

目前大部分人还是有产后补骨头汤、鸡汤的想法。有一些误解。因为人们通常有丰富的饮食，所以产妇的饮食可以比常规饮食稍有营养，不需要添加任何额外的成分或营养素。产后第一周和第二周不要忙着进补。

因为孕期母体雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，生产后马上就慢下来了。分娩时体内雌激素突然下降，大量失血，使胃肠蠕动减慢。如果产后马上吃喝，坐月子前的胖产妇吸收好，营养吃多了会更胖；前瘦产妇则相反。

建议:产妇如何合理饮食

一般来说，产后1-3天，要吃容易消化、相对清淡的饭菜，如煮米粥、面条、新鲜瘦肉和炒蔬菜、新鲜的鱼或鸡蛋等，以利于恢复。

3天后就可以吃普通饭了。但不要饮酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。，并注意饮食卫生，预防胃肠道传染病。另外，鸡蛋也不要吃太多。每天吃3-4个鸡蛋就够了。吃多了会消化不良。副食安排的原则也应该是荤素搭配，生熟兼干，少食多餐，根据具体情况随时调整比例。如果有便秘，可以多吃水果和新鲜蔬菜；如果患有贫血，可以多吃动物肝和血。为了保证泌乳的需要，晚上可以加一顿米粥或者零食。总之，孕妇产后饮食要注意适量，避免高脂肪食物，这样才有利于下一代的健康。

产后一定要合理饮食，这样才能更好的照顾自己的身体。