你有多囊卵巢综合征吗？那么患有这种疾病的女性平时需要注意什么呢？多袋减肥，运动后注意这些事！
对于很多多囊患者来说，减肥成功可以恢复月经和排卵，自然受孕也不是不可能。而且减肥还可以改善内分泌，改善糖代谢，降低胰岛素抵抗，改善高雄激素引起的痤疮和多毛。好处很多，最常见的减肥方法就是运动。其中，慢跑、散步、跳绳、游泳等运动是多囊患者很好的锻炼选择。
运动只有坚持，合理，才有效果。所以每次运动后，都有一些需要我们注意的地方。
首先
运动后要适当补充热量。我们在运动的时候，肌肉中的肝糖会被大量消耗，肝脏中的肝糖也会被用来维持血糖的平衡。所以，为了运动后更好的恢复，补充热量非常重要。热量补充最好不超过300卡。
其次
运动后避免快速大量饮水。运动后，我们通常会感到口渴，我们会想到快速补充一些水分。但此时快速饮水会加重心脏负担，引起电解质紊乱，甚至突发心脏病。而且大量饮水还会增加胃的负担，降低胃液的杀菌作用。
再一次
避免运动后立即洗澡。运动后出汗往往会导致身体黏黏的不舒服，最重要的是赶紧洗澡。但如果马上洗热水澡，会导致心脏和大脑供血不足，导致头晕，甚至虚脱性休克。如果洗冷水澡，身体会受到刺激，血管收缩，抵抗力下降。
最后
如果经期运动，也要注意。经期运动还是以不感到累为准，可以根据自己的体质选择适合自己的运动，避免强度较大的运动。如果感到疲劳，最好立即停止运动，以免低血糖和出血过多。
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