顺产后多久可以做盆底肌修复运动

顺产后多久可以做盆底肌修复运动 顺产后多久可以做盆底肌修复运动

一般在发货后2天，越快越好。

女性自然分娩后需要做盆底肌修复运动，但是很多人不知道什么时候开始做。其实这个事情越早越好。最好开始适当的训练，这样可以防止肌肉松弛，因为如果要练盆底肌肉，不是一天两天就能练出来的。孕期也可以进行盆底肌训练，更有利于产妇分娩。而且孕期盆底肌训练可以帮助孕妈妈缓解尾骨疼痛。产后两天即可开始盆底肌修复，但产后42天至一年是修复盆底肌的最佳时间，产后半年是修复的黄金时间。

### 女性产后盆底肌修复什么好处

女性产后做盆底肌修复有很多好处。产后盆底肌修复不仅可以防止子宫脱落，还有助于产后身材的恢复。还能增加妈妈再次怀孕的概率，提高夫妻生活质量。

有些妈妈说医院的盆底肌修复特别贵。其实盆底肌修复不一定要去医院。也可以在网上找一些视频，自己在家做。初级的相对简单。

### 为什么一定要进行盆底肌修复

女性产后最好做盆底肌修复，但有些人不知道为什么要做这个运动。

首先，盆底肌不是肌肉，而是像一张网，控制着女方的膀胱。尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官都被这张“网”紧紧吊着，维持正常的位置，以便行使功能。所以盆底肌肉很重要，因为这个网一旦变松，妈妈体内很多器官的功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会变得松弛。顺产会更明显，年龄越大越明显。如果盆底肌肉松弛，对身体会有很多影响，会让阴道松弛，严重影响夫妻性生活。它还会导致压力性尿失禁。一个喷嚏就可能导致尿失禁，还容易引发各种妇科疾病。严重时还会引起子宫等器官的脱落。所以产后一定要修复盆底肌肉。