顺产几天后可以吃鸡肉

顺产后多久可以吃鸡肉 顺产后多久可以吃鸡肉

一般来说，产后三天就可以吃鸡了，不过最好是煮好的。

传统观念中，女性生完孩子需要吃很多鸡汤来滋补身体。其实前两天还是需要吃点清淡的东西来调理肠胃。他们可以在分娩后三天吃鸡肉。但如果是煮的话，主要是汤。产后注意保暖，千万不要受风。月子里很难因风得病。产后第一天要多吃流质食物，多喝高热量饮料，如红糖水、枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天可以吃一些软的半流质食物，比如水鸡蛋、嫩鸡蛋汤等。

### 产后吃鸡有什么好处

女性在产后期间会吃一些鸡肉。这些鸡有滋补身体的作用，但最好注意有些需要炖。

鸡肉蛋白质含量高，品种多，容易消化。可以增强体力，强身健体。鸡肉中含有磷脂，对人体生长发育有重要作用，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、疲劳、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。

另外，烧鸡的时候，最好用砂锅炖鸡。虽然砂锅的传热比铁、铝等金属罐慢。但砂锅可以加热均匀，鸡肉的各种营养成分可以逐渐溶解释放香气。如果没有砂锅，也可以用厚铁锅。铁锅底部厚实，受热均匀。煮的时候有少量的铁溶解在汤里，有利于铁的摄入和预防贫血。

### 产后饮食需要注意什么

产后就是坐月子。这个时候，什么都不能随便吃。你必须好好照顾它。饮食方面，要注意以下几点:

产后饮食以清淡易消化食物为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。平时可以吃鸡蛋、鱼、排骨等。如果你有足够的牛奶，你最好不要多喝汤。

产后身体虚弱时加强营养是必要的，但建议少量多餐，活动量小，胃肠奶运动慢，避免太油腻不易消化吸收，以汤类为主，帮助喂奶。只要烹饪得当，产后也能正常进食。记住烹饪方法必须适合产妇。 现在坐月子不能完全按照老习惯来，但一定要科学合理，这样妈妈和宝宝都会健康。

另外，一定要吃蔬菜。蔬菜含有大量的膳食纤维。多吃可以保持肠胃正常运转，避免便秘和痔疮。也有利于后期的身体恢复。平时最好多注意观察。能吃点热菜也没关系。通常情况下，小编会建议准妈妈多休息，多吃富含蛋白质的食物。