现在提倡优生。为什么备孕要三个月？看着它。
精子需要90天
精子是睾丸产生的，就像带兵打仗一样。如果真的想进入敌营，夺取彩蛋，就需要进行格斗训练。精子的成熟训练时间是90天，才能算是一个成熟的军人。所以男性也需要怀孕3个月，戒烟限酒，增加一定的运动量，使身体呈碱性。让精子有足够的动力。精子动力不足容易走失，在别处遇到卵子容易引起宫外孕。
卵子需要80-90天
很多女性一个月只能排卵一个卵子。就像过独木桥一样，很多鸡蛋一起出发，经过层层筛选，最终选出的鸡蛋质量最高。经过三个月的保养，子宫宫会保证里面的舒适。
体内有害物质代谢需要90天
修复身体各个部位所需的时间各不相同。细胞代谢周期是三个月，所以最好给自己三个月的时间来允许有影响的药物、有毒物质和其他你想改善的方面，比如抽烟喝酒。
补充叶酸需要90天
中国人普遍存在饮食问题，女性普遍缺乏叶酸，而叶酸是预防胎儿畸形和产妇健康的重要元素。
很多准妈妈在不知情的情况下怀孕了，怀孕后补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键期。
而改变这种叶酸缺乏状态，不是一天两天就能见效的。中国营养学会建议在孕前2~3个月服用叶酸，直至3个月或整个孕期。补充叶酸还可以降低妊娠高脂血症的风险。多吃牛奶、动物肝脏、土豆、水果、青菜等食物。
孕检前最好待90天
检查身体有没有妇科等问题。男人也需要检查。毕竟怀孕不是一个人的事。这就是为什么国家现在提倡免费婚前和孕前检查。再好的种子，也需要肥沃的土地才能长得更好。精子的质量决定了孩子的健康。而且每个人需要的检查不一样，有些检查过一段时间就适合怀孕了。
调整生活方式需要90-180天
每天养成良好的作息规律，不要熬夜，养成规律的生活习惯。保持心情愉快，压力不要太大:现代女性压力太大，导致内分泌失调，影响怀孕。养成良好的作息身体需要一定的时间去修复。
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