具体做法:
屈腿下蹲，双手抱膝，脚底踩平，保持良好的平衡。下蹲的动作可以很好的按摩你腹部的内脏，有内调的作用。
### 蛇击式
具体做法:
1。脚跟坐好，双臂自然下垂在身体两侧，上身向前弯曲，额头接触地面，双臂在头部两侧向前伸直。
2。提臀，带动身体向前，保持胸腹部紧贴地面，双手放在胸前两侧，下颌触地。
3。伸直手臂，支撑上半身，向下压腿，使髋关节以下各部位紧贴地面。头后仰，正常呼吸，保持10-20秒。重复6次。
### 开腿侧卧伸展式
具体做法:
1。平躺在床上或瑜伽垫上，先抬起左腿，弯曲。
2。然后左腿倒立在右边地面上，右手压左膝。
3。接下来，右小腿向后弯曲，左手向下抓住右手腕。
4。呼吸自然是深长的，需要两边练习。左侧做完后换另一侧，每侧持续三到五分钟。
### 腿蝗虫式
具体做法:
1。躺在地上，双臂交叠，额头贴在手臂上。
2。伸直左腿，抬起来。注意你的左臀部不要离开地面。保持半分钟，然后换右腿再做一遍。
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悦诗风吟非常好用，它家的东东成分比较天然，价位不高，如果诉求只是补水保湿之类的就不错。比较适合25以下的吧，我最近在用的绿茶籽精华，反正我觉得特别好，完全不刺激也没有负担。还有化妆品类，我用的悦家的这款睫毛膏是黑色的防水的 它家还有普通款的
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现在好多传统的国货品牌都被外资企业收购了，最大的两个保洁和联合利华No1关于国货的品牌（不断增加中~）1、大宝(在日本的地位相当于资生堂在中国) 品牌介绍：“大宝”系列化妆品1985年诞生，1985 年---1990年期间推出的速消眼角
是的，正规的化妆产品都需要在药监局备案。“药监局”是“国家食品药品监督管理总局”的简称，也就是说，如果不确定化妆产品是否是合法的产品的话，就可以在药监局上面查看是否备案。一般来说，在药监局备案了的化妆品，如果是符合自己使用条件的话，都是可以
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中国化妆品十大名牌有：1、百雀羚品牌成立时间：1931年百雀羚是我国家喻户晓的国产护肤品牌，其品牌历史悠久，一直致力于为消费者提供天然温和的优质护肤产品，产品品质深受国人信赖。2、自然堂品牌成立时间：2001年自然堂是2001年成立于上海的
1、夏天能把化妆品放冰箱。2、大多数化妆品在出厂前都要经过高温、低温的检验。啫喱、膏、霜类的护肤品，都要经过40摄氏度和零下5摄氏度到零下10摄氏度之间的耐热、耐寒测试。3、化妆品比较适宜的保存温度是在5摄氏度到25摄氏度之间，平时
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己
