生理期就是月经期。正常月经期大概是3到7天。在这么短的时间内，要达到减肥的目的，并不是一件靠谱的事情。
经期不适容易导致消化系统紊乱。可能会出现饮食不良，食欲下降，挑食，但这种饮食减少并不能达到突然减肥的目的。没有合理的措施和规划，依靠过度节食和运动来达到减肥的目的，会得不偿失。过度节食还可能带来另一种危害——内分泌失调和闭经。
什么样的人应该减肥？
按标准要求体重超重要警惕。当身体质量指数超过肥胖的范围时，我们就要注意了。
你怎么定义肥胖？肥胖的评定标准是什么？
身体质量指数(身体质量指数)是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。是国际上普遍使用的衡量人的胖瘦程度和健康与否的标准。成年人身体质量指数的参考范围是18.5~23.9，24以上为超重，28以上为肥胖。腰臀比(WHR)是腰围与臀围的比值，是判断中心性肥胖的重要指标。当女性WHR大于0.8，男性大于0.9时，可诊断为中心性肥胖。
减肥过快有哪些危害？
脂肪对月经的影响很重要。如果体脂含量低于17%，就不能来月经。不到22%不能维持正常月经。当过度减肥导致脂肪含量过少，能量不足时，身体会通过协调将剩余的能量用于心脏、大脑等重要器官的代谢。同时身体会关闭一些功能，牺牲性腺轴的功能。也就是说，当我们脂肪太少，精力不足的时候，生命的维持才是最重要的，而此时月经和生育的问题并不重要。
当体重下降过快，小于正常体重指数时，可能会影响月经，导致月经稀少、排卵异常、促性腺激素低下性闭经。体重下降过多，导致促性腺激素低下性闭经，严重者不可逆。所以，不要指望生理期能瘦十斤。
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