男性也需要做好怀孕的准备，因为精子质量不仅影响怀孕率，还会影响胎儿的健康。男性备孕需要做哪些准备？
1。蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，是制造精子的重要原料。充足的优质蛋白质，对于提高精子的数量和质量，增强精子活力，增加受孕概率都是非常重要的。还有利于协调男性内分泌功能。
2。能量和脂肪
精子和其他生殖生理活动都依赖于充足的能量。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲下降。
3。戒烟戒酒
吸烟者正常精子数量会减少，精子畸变率增加；吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病。
过量或长期饮酒会加速体内酮类的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，精子畸形。所以，为了宝宝的健康出生，你要尽量戒烟戒酒。
4。杀精子食物
男性多吃芹菜会抑制睾酮的产生，从而有杀精作用；豆制品中含有雌激素，多吃会对男性生殖系统，尤其是精子生成产生不良影响。烧烤和油炸淀粉类食物含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精子症和弱精子症。
5。洗澡温度
水温过高会导致睾丸内不同成熟阶段的精子停止发育，成熟精子失去活力。所以洗澡温度不要超过体温。
6。精氨酸
精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸必须从食物中摄取。怀孕的男性要合理服用。
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