最好不要吃
孕期最好不要吃烧烤，因为烧烤的食材不是很新鲜，调料比较重，对身体不好。如果一定要吃的话，可以自己在家做，比较卫生安全。
### 吃烧烤注意事项
1。不要配啤酒
很多人喜欢吃烧烤配啤酒。其实这是很不健康的做法，容易拉肚子。所以吃烧烤最好不要喝啤酒，可以喝一些茶、豆浆等健康饮品。
2。不要吃太多
烧烤食物基本上都有致癌物。烧烤虽然好吃，但是平时一定要注意能吃就尽量少吃，少吃。
3。别烧了
吃烧烤很担心致癌物。如果我还把食物烧焦，大家都知道烧焦的食物也容易致癌，所以我一定要注意不要烧得太多。
4。不要直接接触碳
烧烤时，最好不要让食物与木炭直接接触。虽然并不代表它们会互相接触，但是烧炭的时候有些炭灰会粘在食物本身的表面。所以最好用锡纸烤，卫生健康。
5。均衡营养
一般的烧烤，很多人会选择肉类和海鲜作为主食。最好不要这样做，因为吃肉太多，会摄入过多的蛋白质和油脂，导致营养不均衡。所以烧烤的时候，最好不仅要有海鲜和肉类，还要和蔬菜一起烧烤。
### 备孕期间吃什么好
1。蔬菜
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜、胡萝卜、花椰菜、番茄、芦笋。
2。肉
动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3。水果
菠萝，苹果，桃子，杏子，葡萄，葡萄干。
4。海鲜
海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5。其他
豆制品，牛奶。
### 备孕期间不能吃什么
1。酒精饮料
过量摄入酒精会导致血液中睾丸酮的量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
2。发霉的食物
当谷物、油脂、花生、豆类、肉类、鱼类等。发霉了，会产生很多细菌和黄曲霉毒素。
3。腌制食品
腌制食品的加工过程中会加入大量的盐。食盐中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸铵等有害物质。
4。含有脂质过氧化物的食物
油炸食品或饼干、蛋糕、茶、油面等。储存时间过长会产生过氧化脂质。过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体危害很大。
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