虽然现在还是5月，盛夏的热浪已经让人们无处藏身。即使这几天是端午假期，很多人宁愿在空传达室打游戏，也不愿意大太阳出去。这些天你过得怎么样？在这个季节，备孕需要格外用心，尤其是这几点！
适度地吹空
空音色绝对是最伟大的发明之一。待在空音室里，即使外面40℃，也与自己无关。但是空再好也不能过分依赖。期待待在密闭空可调的房间里，空空气流通容易滋生病菌，室内外温差过大容易导致空可调生病，千万不要因为贪小便宜而掉以轻心。建议空不要24小时开着，早晚凉了可以开窗通风。
吃均衡的饮食
夏天很热，吃什么都没胃口。很多人晚饭一般吃半个西瓜，很多人喜欢吃凉菜、凉皮、冷饮。这不仅营养价值低，而且寒性食物过多还会引起肠胃不适、痛经甚至闭经。因此，日常饮食要注意营养搭配，保证蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。
坚持运动
夏天热的时候，动一动就出汗，很多人爱慵懒。要知道，长时间保持一个姿势不利于血液循环，可能会造成肌肉酸痛，抵抗力下降。夏天可以选择瑜伽、游泳、慢跑等不太剧烈的运动，提高身体各项机能的质量，为备孕打下良好的身体基础。
注意私处卫生
夏天空，空气湿度大，容易滋生细菌。尤其是出汗的时候，私处更容易感染细菌，引发炎症。因此，夏季应尽量避免紧身衣服，首选宽松透气的棉质衣服。夏天出汗量大，要及时补充水分，保证排尿，避免尿路感染。女性也要注意少去卫生条件差的公共泳池，减少支原体感染的发生。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
