治疗产后抑郁

赶走产后抑郁的10个良方

产后抑郁症发生在孩子出生后的第一年。如果不及时治疗，时间久了，会对新妈妈身心造成伤害。前几天，有些专家是新妈妈去掉产后抑郁症开出了10个偏方。

1。等待产后抑郁症的自愈

产后女性要尽量放松心情，等待体内激素水平的调整，这样总会形成平衡，让自己适应新的生活。

2。创造一个合适的产后恢复环境

产妇从医院回家，要对探视者进行限制，尤其是要关掉手机，给自己创造一个安静、舒适、卫生的休息环境。

3。产后饮食清淡营养

产妇要吃营养丰富、清淡的食物；同时，享受亲人照顾的亲情，在感谢他们的爱中，得到心灵的调养。

4。在疗养中适度增加运动量

产妇可以带着愉快的心情做适当的家务和体育锻炼。这可以转移注意力，不再关注珍贵的事情或令人担忧的事情。

5。珍惜每一个睡觉的机会

产妇要学会创造各种条件让自己睡觉。当孩子安全入睡后，产妇不要洗漱，而是抓紧时间闭眼。

6。学会向家人寻求帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人、朋友的帮助，尽量让家人知道，不能只沉浸在添新宝宝的喜悦中，也不能忽视他们的心理变化。请多和自己聊聊，及时告诉自己一些育儿的经验。

7。注意自我心理调节

有了孩子之后，年轻妈妈的价值观会发生变化。以平静的心态接受这一切，有助于帮助产妇摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼。

8。夫妻之间要换位思考，互相理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更加努力，妻子也要理解丈夫；丈夫也要理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要互相理解，互相沟通。

9。正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学治疗，在医生的指导下及时服用抗抑郁药，不要低估抑郁症的危害性。

10。期待好时光，度过坏日子

孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你一定会遇到困难和麻烦。你要在糟糕的日子里保持好心情，相信一切都会变好，努力做好每一件事。