胚胎是精子和卵子的结合体。优秀的胚胎可以大大提高试管婴儿的妊娠率。胚胎质量是试管婴儿妊娠率的关键因素。优质胚胎容易成功，低质胚胎失败率高。只有优质的卵子和精子才能培育出优质的胚胎。
那么，在试管婴儿过程中，怎样才能提高卵子质量呢？
准备做试管婴儿的准妈妈，首先要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒。中医认为，红枣、无花果、熟地黄、山药等食物能使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的生育能力。同时，孕期每天喝一杯豆浆，可以起到调节内分泌的作用。
如何让自己的鸡蛋更好吃？
适当的运动可以养出高质量的卵子:适当的运动可以帮助女性提高体质，保证卵子的质量。根据自己的爱好，可以进行适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、健美操、瑜伽等。
禁止乱吃药保持egg活性:研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人egg活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑的神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，对卵巢的指令速度会降低，导致卵子活性减弱。远离电脑辐射，保证鸡蛋质量。电脑辐射对精子影响很大。同样，电脑辐射也会影响鸡蛋的质量。
改善鸡蛋品质的食补:其实有很多药物和民间偏方都声称可以改善鸡蛋品质。但是，盲目服药，相信民间偏方，不仅有害健康，还很可能破坏我们的生育计划。所以我建议准妈妈在没有明确的检测结果证明你需要药物辅助怀孕的情况下，尽量远离所谓的偏方。中国有句古话“药补不如食补”。这个原则对于准备怀孕的夫妻来说是最实用的。
[豆浆](时间:每天)
女性每天喝300-500ml豆浆，坚持一个月，可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
[黑豆](时间:月经干净后吃黑豆6天)
将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47片，连续服用6天。
(注:黑豆可以补充雌激素，是准妈妈吃的，最好不要让爸爸私自吃)。
[水鱼汤](时间:月经后5天，每个周期只能喝一次)
(因为这个汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以再接着吃)
食材:月经第五天吃，一斤重的甲鱼，加枸杞10克，红薯肉10克，山药10克，炖45分钟左右。
做法:龟皮的膜要用上升的水烫掉，宰杀成小块。熟的时候放点姜和葱，40分钟熟的时候放点猪油，熟了再放盐和味精。
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