产后减肥最有效的方法

盘点产后不靠谱的减肥方法

生完宝宝后，新妈妈们看着腰腹周围的赘肉就心疼，减肥成了日程上的头等大事。但是产后减肥有很多限制，一不注意就有可能陷入产后减肥误区。所以，远离不正确的减肥方法是当务之急。那么，有哪些不靠谱的减肥方法呢？

新妈妈减肥的误区

生完孩子马上节食

一些新妈妈渴望减肥。刚坐月子，就开始产后减肥计划，盲目节食减肥，对身体非常不好。因为刚生完孩子的新妈妈还没有完全恢复到孕前水平，而且还承担着繁重的护理任务，所以需要补充营养。产后节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症，所以产后减肥不宜过早进行。

不正确的减肥观念

◆【不吃早餐】有些人误以为不吃早餐可以减少热能的摄入，从而达到减肥的目的。但不吃早餐对人体伤害极大，不利于健康。

◆【长期使用固定食谱】会减少很多东西的摄入，久而久之会使身体缺乏全面的营养，有害无益。

◆【低摄入高纤维食物】如果是精工制作的小麦面包，里面的高纤维在加工过程中已经被去除，营养不全面。

◆【混淆烦躁和饥饿】有时候心情不好，胃不舒服，觉得想吃东西。

◆【替代天然食物的药物】盲目服用营养品和维生素类药物，而忽略了日常饮食。