有利于产后腰腹减肥的保健常识

有利于产后腰腹减肥的保健常识

十月，孕妈妈的体型变化很大。即使生完孩子，腰腹上的肉还是不会顽固地留在体内。那么，产后如何减掉腰腹部多余的赘肉呢？且看下面怎么说。

按摩瘦腰时，应以活血通经、行气散瘀为原则，通过按摩提高身体的代谢能力，加快血液循环，促进毛细血管的扩张，从而有效刺激腹部和腰部肌肉，加速脂肪消耗，使腰部变得纤细苗条。

腹部肿胀通常是由于脂肪在这里堆积造成的。中医认为，人体气机阻滞，血液循环不畅，代谢紊乱，营养物质不能充分输送到毛细血管，就会导致新陈代谢缓慢，脂肪堆积。

1。足部胃反射区

用拇指按压足部胃反射区1~2分钟，力度要稍重，以感到酸热为度。这种方法可以激活肠胃功能，促进身体新陈代谢，排除体内老化物质和多余水分，收紧腰腹。

2。足部上体淋巴结反射区

用拇指在脚的上淋巴结反射区点按1~3分钟，以有酸痛感为准。这种方法直接刺激淋巴系统，促进淋巴循环，加速新陈代谢，促进体内废物的排出，有利于腰腹减肥。

3。足部输尿管反射区

用拇指腹在足部输尿管反射区按摩1~2分钟，感觉局部皮肤发热。经常按摩这个反射区，可以促进体内堆积的废物排出，有利于腰腹减肥。