产后补血食谱推荐：土豆鱿鱼汤

产后补血食谱推荐：土豆鱿鱼汤

生完宝宝后，妈妈们可以说是变弱了，所以要特别注意饮食。我们要清楚哪些食物对产妇身体的恢复有积极的作用，哪些食物应该远离产妇。在这份资料中，边肖将向你介绍一种产后补血的食谱:土豆鱿鱼汤。

碳水化合物是母亲和婴儿的能量来源。米、面、杂粮、土豆、红薯等。都富含碳水化合物，所以哺乳期要比平时多吃。

材料:

土豆250克，鱿鱼干2条，瘦肉200克，泡菜200克，香菇少许，姜末和盐。

练习:

1.瘦肉洗净切块；鱿鱼用水浸泡后，放入锅中焯一下备用。

2.香菇泡发，土豆去皮切丁，绍菜洗净切丁。

3.锅中注入适量水，加入所有材料，煮沸。

4.转文火2小时，加盐调味。

功效:

鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于产后新妈妈补血，帮助宝宝骨骼发育。土豆富含碳水化合物，可以帮助妈咪和宝宝补充能量。