如果你正在计划或准备怀孕，而且年龄较大，除了孕前检查，也别忘了注意饮食。
高龄怀孕吃什么
对于高龄孕妈妈来说，不仅要有备孕食谱，平时吃的东西也要有讲究。
1。碳水化合物:
葡萄糖是胎儿代谢的必需物质，多用于胎儿呼吸，戊糖可用于合成核酸，是胎盘蛋白合成所需要的。
2。蛋白质:
保证充足优质的蛋白质供应。无论男女，每天都应在饮食中摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
3。热能:
正常成年人每日2200大卡的供给量中，最好加上400大卡，以供给性生活的消耗，同时留点能量给受孕，做到“精强卵壮”。为怀孕和优生创造必要的条件。
4。脂类:
脂类的生理变化在繁殖期间最多。胎儿的脂肪储备可以是其体重的5%-15%。脂质是大脑和神经的重要组成部分。
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