合理的饮食也有助于提高精子活力。例如，含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗破坏精子的细菌。
所以，男性要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E，可以提高精子活力。
### 男人怎样提高精子质量：彻底戒烟
吸烟不仅损害呼吸系统，还损害心脏。而且对于男性来说，吸烟也会影响精子。
研究发现，每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟的男性弱。
所以吸烟者应该彻底戒烟。但是，戒烟后不要焦虑，因为焦虑会降低睾酮，从而导致精子减少。
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