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月经期间可以睡凉席，对身体不会有太大影响，但需要注意的是，睡觉时要用薄毛毯或空被子盖住肚子，以免肚子着凉，加重痛经。
### 睡凉席要注意什么
1。注意清洁
无论是新买的凉席，还是往年的凉席，如果今年第一次拿出来，都需要仔细清洗，放在阳光下暴晒，杀灭螨虫及其虫卵，尤其是隔年的凉席。这种凉席比新买的凉席发霉多，需要清洗消毒。
2。不要裸睡
睡凉席最好穿睡衣，以免接触螨虫引起过敏性皮炎。
3。注意荆棘垫
使用前要检查地垫表面是否光滑无刺。如果有刺，要用纱布包裹凉席表面，防止划伤皮肤。
### 哪些人不适合睡凉席
1。感冒的人
人在感冒或着凉时不要睡凉席，否则容易加重病情。
2。身体虚弱的人
体质虚弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席，理由同上。
3。婴幼儿
宝宝皮肤娇嫩，有的睡垫含有一种过敏原，很容易导致过敏性皮炎。
4。糖尿病患者
特别是新的凉席容易划伤皮肤，而糖尿病人血糖高，细菌容易滋生，造成皮肤感染。感染后会在应激状态下血糖升高，加重糖尿病病情。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
5。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
6。多休息
好好休息是很重要的。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
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