要不要怀孕？然后有的女性会有备孕。你知道备孕期间需要注意什么吗？不要忽视！孕前注意4个细节！
想要生个健康的宝宝，就得在孕期做好充分的准备。下面提醒准备怀孕的准爸妈，这四个细节不容忽视。
孕前要注意的四个细节
1。怀孕前不要使用化妆品
很多女性都有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或者使用美白祛斑霜等含铅化妆品。成年人使用的护肤品，尤其是美白产品，使用后会在体内沉积，一般需要三个月才能完全排出。所以最好在准备怀孕前的三个月内开始使用对皮肤刺激小的温和护肤品。美白效果越好的化妆品，含铅量越高。如果女性体内的铅含量较大，将来怀孕后必然会导致宝宝的各种疾病，如多动、智力低下、贫血等。因此，从怀孕前开始，女性最好少用这些含铅的化妆品。保持皮肤清洁就好。
2。做饭要加碘盐
孕前和孕早期缺碘会增加日后新生儿患克汀病的风险。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少和甲状腺功能减退，从而影响母体和胎儿的代谢，特别是蛋白质的合成。
专家建议，由于孕早期及孕早期对碘的需求量相对较高，除了加碘盐外，还建议每周至少吃一次海带、紫菜、鱼虾等富含碘的海鲜。
女性一旦怀孕，很容易碘缺乏。据调查，轻度缺碘孕妇中有30%，重度缺碘孕妇中有5%会导致流产。所以，补碘要从怀孕前开始。虽然大家做饭都用加碘盐，以为可以补碘，但是很多人习惯在做饭过程中放加碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补碘，实则缺碘。正确的做法是:蔬菜炒好后加入碘盐，这样碘就不会挥发了。也可以多吃海鲜补充碘。
3。穿防辐射服无限制使用电器
有准备的女性一般在怀孕前都会穿防辐射服，以为它可以完全阻挡辐射，毫无限制地使用电脑、空或微波炉，其实不然。专家表示，市面上的防辐射服质量参差不齐，普通消费者很难判断，防辐射服是否真的防辐射还有待考证。
4。饮食上应该有些禁忌吧
从怀孕前半年开始，女性就要开始戒吃自己喜欢吃的东西。放弃生吃生鱼片、牡蛎(有壳的水生生物)等水产品。这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，微生物在人体内的寿命往往超出我们的想象。
同时，放弃女性最爱的火锅和烧烤。因为大部分牛羊可能都寄生有弓形虫，只是人肉眼看不到而已。吃火锅的时候，把鲜肉片放在汤里稍微烫一下就行了。这种短暂的加热无法杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫卵，幼虫可以穿过肠壁，随血液扩散到全身。
孕前营养供给注意事项
1。保证充足的热能供应。
正常成年人每日2200大卡的供给量中，最好再增加400大卡，以供给性生活的消耗，同时留点能量给受孕，使精强卵壮，为受孕和优生创造必要的条件。
2。保证优质蛋白质的充足供应。
无论男女，每天都应在饮食中摄入40~60g的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
3。就是保证脂肪的供给。
脂肪是人体热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是人体细胞不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入有利于怀孕。
4。它是充足的无机盐和微量元素。
钙、铁、锌、铜等。形成骨骼，造血，提高智力，维持体内新陈代谢的平衡。最后，需要补充适量的维生素，维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议无论男女都要从食物中多摄取维生素，并精心补充维生素制剂。
具体来说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g，鸡蛋1-2个，豆制品50-150g，蔬菜500g，水果100-150g，主食400-600g，植物油40-50g，硬果20-50g，牛奶500ml。
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