坐月子期间得了月子病怎么办

产后坐月子如何避免得月子病

很多产妇如果月子做得不好，很容易出现月子病。那么坐月子要注意什么呢？怎样才能避免得月子病？

产后坐月子是中国的传统。现在很多孕妇开始质疑坐月子的科学性，甚至和外国人比较“为什么人家不用坐月子，难道我们就要受这个罪？”而且大多数孕妇都觉得坐月子的很多做法没有科学依据，但即便如此，绝大多数孕妇还是没有逃脱坐月子的命运。其实对于中国女性来说，坐月子是有一定道理的。“存在即合理”。那么产妇如何才能做到科学坐月子呢？月子做到“三要三不要”，轻松告别病魔。

哪三个是必须的？

1。正常饮食

无论孕期还是月子期间，关于吃的东西总是有很多禁忌，比如孕妇不能吃水果，盐等等。事实上，除了月子期间不能喝酒之外，饮食上并没有什么特别需要禁忌的。正常饮食就可以了。产妇营养均衡，饮食充足，更有利于产后恢复。妈妈们不要只喝那些鸡汤鱼汤之类的大补食品，那样不仅没有实际作用，反而会让体重增加，难以恢复。

现在越来越多的人和组织在倡导母乳喂养，大部分产妇也更能接受母乳喂养。这就需要妈妈产后尽快开奶，让孩子早一点吸RT。现在很多医院都要求孕妇产后半小时与母亲进行皮肤接触，让孩子吸RT，很多产妇担心自己没有奶水。其实每个产妇都可以母乳喂养，就看你产后怎么做了。让孩子多吸，更有利于挤奶。而且母乳喂养还可以促进产妇的恢复，降低乳腺疾病的几率。

3。定时排尿

分娩时，膀胱会受到刺激。有的产妇产后膀胱麻木，很难感受到尿液。有的甚至排不出尿，需要插导尿管。然后产妇要定时排尿，即使不排尿也要上厕所，可以1-2或2-3小时一次。

哪三个没有？

1。不要捂汗

怀孕期间，为了保证胎儿的营养供应，孕妇体内的血量会增加。孩子出生后，多余的水分会以汗液的形式排出。所以大部分产妇在坐月子的时候出汗是很正常的。但产妇要注意不要刻意出汗，穿得太厚。感觉热的时候可以通风或者打开空。盲目捂汗容易导致“中暑”，甚至危及生命。

2。不要不活跃

很多人对坐月子的理解是产妇坐在床上或者躺在床上不活动，但事实并非如此。如果产妇长期卧床，会影响身体的正常血液循环，不利于产后恢复。因此，在身体允许的情况下，产妇应多在田间活动，这样不仅有利于恶露排出，也有助于产后恢复。

3。不要洗身体

由于产妇会出汗，所以在坐月子期间要注意保持清洁卫生。洗头洗澡都可以。而且产后恶露会排出，产妇要特别注意私处的清洁，否则容易发生产褥感染。

坐月子期间是产妇恢复的重要时期，产妇在此期间的做法会直接影响身体的恢复。如果你能在月子里做到这“3到3不要”，那么恭喜你，你的身体会恢复得很好。