产后产妇保持什么睡姿好

产后什么样的睡姿才是正确的

孕妇选择不同的生产方式，坐月子时的睡姿也会不同。那么孕妇坐月子期间哪些睡姿是正确的呢？

终于熬过了怀孕的漫长等待。看到宝宝顺利出生，新妈妈心里的大石头终于落了地，我可以安心睡觉了。等等，别急，这个时候你不是随便睡的，因为你有什么样的睡姿是由你分娩的方式决定的。只有睡姿正确，才有利于产后恢复。

之前妹妹生完宝宝后，了解到生宝宝的妈妈和剖腹产的妈妈睡姿不一样，正确的睡姿有利于产后快速恢复。妹妹知道后，乖乖的听宝宝的话，生了宝宝的孕妇侧卧相对合适。妹妹一直坚持着，恢复的很好。

产后睡姿对产妇的恢复和调理起着关键作用

正确的产后睡姿可以大大避免分娩带来的身体疼痛，也有助于女性产后快速恢复；如果产后睡姿不正确，不仅不利于自身身体的快速恢复，还可能导致子宫后移，骨盆前倾，造成体型变形。

生产方式决定了你产后的睡眠方式

目前我们有两种生产方式，一种是顺产，一种是剖腹产。这两种不同的模式对产妇的睡姿会有不同的要求。

1。无论是顺产还是剖腹产，都不能长时间仰卧而睡

由于分娩，子宫会受到挤压而暂时移位，产后需要慢慢恢复才能回到原来的位置。虽然仰卧睡觉会感觉更舒服，但长期仰卧会使移位的子宫再次受到压缩和挤压，更难恢复原位，而且长期仰卧容易压迫脊椎神经，导致脊柱弯曲变形，产妇会感到腰部疼痛无力。另外，仰卧睡眠也容易影响产后恶露的分泌，对产妇身体的恢复有很大的阻力。

2。顺产的产妇侧卧

产妇还是侧睡比较好。在空空气中与伤口同侧站立，可以很好的防止伤口的二次伤害和感染，有利于伤口的快速恢复，也可以防止排出的恶露产生细菌对伤口造成二次伤害。

3。剖腹产产妇最好半侧卧

有些产妇因为宝宝或者自身原因选择剖腹产。剖腹产和正常分娩不一样。相当于一个手术，需要在肚子上动一刀，才能完成分娩。伤口的恢复能力自然比顺产慢，对睡眠方式的要求也更高。所以一般要求剖腹产的产妇一开始要侧卧半侧。不是完全躺着，而是需要用一个软垫来框住一个躺着的斜坡。产妇依靠这个斜坡侧卧。这是为了方便产妇扭动身体时不会卷入伤口，也能大大缓解腹部伤口的撕裂拉扯。

由此可见，正确的睡姿可以保证产妇产后尽快康复。这些睡姿是根据不同生产的具体要求制定的，对身体有帮助。当然，除了睡姿，还有一些保养方法也会对产后恢复起到主导作用:

1。产后保护伤口不受感染。产后几天，要密切注意自己的术后伤口，尽量不要接触水或污物，以免伤口交叉感染。

2。产妇不做剧烈运动是为了保护伤口不被拉扯和碰撞，比如不能搬重物，不能跑步和参加剧烈运动。

3。保持情绪稳定很重要。乐观的心情有利于身体和机能的恢复。相反，如果你总是抑郁，会降低你身体的抵抗力，使伤口反复感染，降低你的愈合效率。

生孩子很棒，但身体也是自己的。妈妈们一定要保证自己产后的恢复和调理，尽早调整自己，让身体恢复到生产前的健康状态。