痔疮多为久坐，局部血液循环不畅所致。因此，人们平时不宜久坐，而应起来适当活动，以促进血液循环。
### 提肛运动
提肛是痔疮最有效最简单的运动疗法。具体方法是:
全身放松，收紧臀部和大腿，随着吸气，将肛门向上提起，稍微闭气，然后呼气，全身放松。每天只要有时间就可以做。
### 保持大便通畅
痔疮患者一定要保证排便顺畅，养成定时排便的好习惯。排便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。不抗拒排便，积极治疗便秘，预防腹泻。
### 饮食注意
如果你的病情没有那么严重，可以在日常饮食中控制。没好之前不要吃辣，多吃说话，不要喝凉水，多吃水果蔬菜。
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