产后脱发吃什么?

产后脱发吃什么比较好 补充维生素E

功效:抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，促进头发生长。

可以多吃些新鲜的生菜、青甘蓝、黑芝麻等。

### 补充植物蛋白

原因:缺乏氨基酸、胱氨酸等。

可以吃含蛋氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

### 补充铁质

原因:缺铁。

可以多吃含铁的食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

### 多吃蔬菜和水果

原因:长期过量摄入糖分和脂肪类食物。

蔬菜和水果都是碱性食物。多吃这些食物可以中和酸性毒素。

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