奶水不足怎么办有什么好的方法

奶水不足怎么办 多喝汤水

生完宝宝后，每天要保证每餐都有汤喝，比如鱼头汤、鸡汤、骨头汤。毕竟牛奶的主要成分是水，所以妈妈饮食中的汤一定要充足。营养要跟上，尽量多吃蛋白质和维生素含量高的食物。对于想保持身材的妈妈来说，可以选择营养成分高的粗粮食物，必要时可以补充一些维生素。

### 放松心情

作为产妇的家属，不要给她心理压力。妈妈要保持愉快的心情，才能有助于开奶。

### 对乳房进行按摩

每次哺乳前，用湿热的毛巾覆盖左右乳房，双手掌心轻压乳头和乳晕，顺时针或逆时针按摩10-15分钟。

函数:

能使脑垂体释放催产素，促进乳汁分泌。