否
女性经期最好不要转呼啦圈，因为呼啦圈旋转需要大范围的身体运动，尤其是小腹。经期转呼啦圈容易得子宫内膜异位症，活动过度会增加月经量，加重经期不适。
### 转呼啦圈注意事项
1。选择合适的呼啦圈
一般来说，重点和粗点比较容易晃动，因为它惯性大，接触面多。但是太重了对腰部不好，还是选择正常体重比较好。
2。饭后不宜转呼啦圈
练习呼啦圈可以让腹部肌肉更加光滑紧实，促进肠胃消化，但吃饱后立即运动或时间过长都不好。
3。不要心急
很多初学者总想快点学会，但是真的摇起来转了两圈才掉下来。不一会儿，他们又急又气。那可不行。心急吃不了热豆腐，我们还是要先摆正心态。每天转一段时间，坚持下去。
### 经期运动注意事项
1。不要勉强自己
如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动。不要勉强。
2。不要剧烈运动
剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等。，可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
3。不宜增加腹压
一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
4。运动量不宜过大
缩短运动时间。慢下来减少运动量，放松肌肉。
5。不适合游泳
月经期间，子宫口稍开，细菌容易侵入宫腔，增加了感染的机会，引起各种妇科炎症。所以经期不宜游泳。
### 经期注意事项
1。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
2。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
3。多休息
好好休息是很重要的。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
4。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
5。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
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