哺乳期间贫血怎么补

哺乳期贫血怎么补血 哺乳期贫血危害

1。这个婴儿贫血

母亲在怀孕期间，因营养不良、挑食或缺铁导致缺铁性贫血，会导致孩子生长发育缓慢。再加上如果是母乳喂养，母亲分泌的乳汁中铁的含量较低，不能给宝宝提供足够的铁，宝宝更容易贫血。

2。不利于恢复

新妈妈容易因为贫血导致抵抗力差，生病。他们生病后不能随便哺乳。严重时还会出现子宫脱垂、产后内分泌失调、经期延长等问题。

### 调理方法

多吃富含叶酸的食物，如豆干、深绿色叶蔬菜、小麦胚芽、橙汁等。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、新鲜蔬菜等。用铸铁锅烹饪，可使食物中的铁含量增加80%。也可以找中医要药补。

### 补血食材

1。动物内脏:比如猪肝含有铁和磷，是血液制造中非常重要的原料。而且猪肝富含维生素C和维生素A，营养成分非常高。

2。猪血:铁含量很高。

3。胡萝卜:含有较高的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血非常有用。

4。菠菜:著名的补血食物，富含铁。