学会自我爱抚，产后重拾“性趣”

学会自我爱抚，产后重拾“性趣”

十月生孩子，让女性生理和心理发生一系列变化。不可避免地，性也会受到影响。很多新妈妈都很苦恼。产后性生活让她们感到恐惧。原来像踩在云上一样美妙的性爱，生完孩子后一点味道都没有。

事实上，从青春期开始，我们女性已经逐渐习惯了身体的变化。到了一定年龄后，我们对性有了向往和渴望。甚至有些女人即使没有男人，也懂得在肉体上取悦自己。但生完孩子后，很多新妈妈惊讶地发现，自己很难把握自己的身体。

比如由于腹肌控制不好，躺久了坐不起来；甚至有些新妈妈咳嗽或走路时会有尿滴。与此同时，新妈妈在性生活中也遇到了障碍。原本被认为私密性感的乳房，变成了哺乳工具。这些角色的转变让很多妈妈无所适从。他们对性的兴趣急剧下降。傅并慢慢远离自己。有些母亲在做爱时会感到疼痛，甚至出血，于是逐渐卷入性绝缘。

解决以上问题，可以从以下三个方面着手:

首先，新妈妈要积极接受性感训练。对性的恐惧必须克服。因为害怕而拒绝亲密是不可能的。时间长了会影响家庭和睦。解决这个问题的第一点是接受性感训练要自信，你可以站在镜子前，好好看看自己的身体，观察和触摸自己的每一个部位。这些属于你，是独一无二的。告诉自己接受并喜欢这种改变。或许，对性的恐惧让你在开始下一个卧室之前，需要做更多的准备。你可以和你丈夫预约做爱。在约定时间之前，可以洗个热水澡，按摩一下身体，放松一下身体各个部位，或者看一些爱情小说，让自己尽快进入状态，提高性趣。

其次，做好心理准备后，别忘了做好生理准备。想要恢复产前的性状态，最好恢复产前的身体状态，所以新妈妈要尽早开始锻炼骨盆和腹部肌肉。一般来说，产后阴道会有些干燥，所以最好准备一些润滑剂(最好是水溶性的)。当然，加强性爱前的爱抚和亲吻是必不可少的，这样才能更好地唤起性欲，减少性爱过程中可能出现的痛苦。

最后，也是最重要的一点，新妈妈普遍对自己要求较高。生完孩子后，她们扮演更多的角色。她们要做一个贤妻良母，甚至像以前一样要求自己在性生活中达到高潮。其实新妈妈不需要给自己那么大的压力，放松身心，无论是语言还是肢体交流，都可以帮助女性获得更多的性体验。所以，心态很重要。不管是好是坏，新妈妈都应该有勇气和老公分享自己的感受。众所周知，在产后期间，女性渴望爱人给予更多的爱抚和鼓励。不要有任何顾忌。她们应该告诉她们的丈夫所有这些想法。

简而言之，我想尽快重获它性心灵、身体、沟通都很重要。把这篇文章分享给所有新妈妈，希望所有新妈妈都能有更大的性福！

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