产后子宫恢复的方法

产后子宫及时恢复的五妙招

对于妈妈来说，产后身体变化最大的可能是子宫，所以产后子宫的恢复是最重要的。那么，怎样才能做好恢复子宫的工作呢？在此，小派边肖整理出产后及时恢复子宫的五个小技巧，分享如下，供新妈妈们参考:

妙招一:及时排尿

产后，医生往往会告诉妈妈尽快排尿，一般是在产后4小时。因为在分娩过程中，膀胱受压，黏膜充血，肌张力降低，会阴伤口疼痛。如果不习惯卧位排尿，很容易出现尿潴留，会使膀胱胀大，阻碍子宫收缩，引起产后出血或膀胱炎。

妙招二:不一样的产褥期呆在床上

老人产后总是注意卧床休息，怕着凉。但是，产后6~8小时，疲劳消除后妈妈最好停下来呆在床上第二天尽量下床活动，有利于生理功能和体力的恢复，有助于子宫的恢复和恶露的排出。

妙招三:泌乳刺激

刺激乳头也可以帮助子宫收缩。因此，产后尽快让宝宝吃奶是可取的。只要宝宝吮吸，子宫就会收缩。宝宝频繁吸吮，频繁产生这种反射刺激，会加快子宫的恢复。没有哺乳的母亲也可以按摩乳房或加热乳房来刺激乳头。

妙招四:不做脏妈妈

产后洗澡对母亲有益。如果是正常分娩，洗澡可以使外阴伤口和周围的细菌难以停留，还可以促进外阴伤口的血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，采用皮肤横切口，皮下缝合的方法，那么洗澡的时候绝对不会有水进入伤口。只需在伤口表面敷一块纱布，防止水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以洗完澡后要重新换伤口。不要用湿毛巾来回擦拭。

妙招五:按摩

产后早期经常按摩子宫基部，刺激子宫肌肉收缩，也是刺激恢复的一种方式。

【知识补充】产后子宫恢复的观察方法:

1.子宫恢复的好不好，可以通过子宫底的下降来推断。一般来说，产后第一天，子宫底可以下降到肚脐。此后，子宫基底每天下降约1-mdash；2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时不能从腹部触及。

2.6周左右，子宫大小如鸡蛋，重量从1000克(刚分娩后)逐渐减少到60&mdash70克，宽度变窄，但硬度增加。这个变化的过程叫做子宫收缩。每个产妇都要在42天左右去产科做一次检查，了解子宫收缩的情况。