坐月子大禁忌

坐月子有哪些禁忌

我们都知道，女人生完孩子就要坐月子，而女人康复的关键就是要在最坐月子的时期坐月子。那么坐月子后有哪些禁忌需要注意呢？

导读:很多妈妈以为生完孩子就可以解放了，没想到还有一个月的坐月子等着她们。坐过月子的妈妈应该深有体会。这期间根本没有太多的注意事项和禁忌，尤其是一些长辈积累的各种“行为准则”，一切都要遵守。

人们都说坐月子是女性第二次重生的黄金恢复期，老一辈的一些传统禁忌也有一定的科学道理。那么应该注意什么呢？

一.别让你的头着凉了

生完孩子后，产妇头部的骨骼处于相对松弛的状态，血管和毛孔都处于松弛状态。如果有凉风，很容易因风寒而头痛，甚至可能陷入不良根源。所以坐月子期间，头部一定要保暖。

当室内温度相对温暖时，产妇不用长时间戴帽子，但不能直接挂空出风口或风扇。外出时，尤其是在冬季，她必须注意保暖。最好戴上一定的帽子保暖，避免感冒。

第二，不要长时间卧床

刚生完孩子的妈妈身体疲惫，需要多卧床休息，恢复精力和体力。但是，我们不提倡整月卧床。第一周为了身体的恢复可以多卧床休息，但之后就需要适当增加下床的时间，越早越好。

据研究面，产妇如果能在产后第二天卧床走动，有助于体内恶露排出，对子宫收缩和血液循环有诸多好处。但这并不是越多越好。活动的时间和强度要根据身体的实际承受能力，不能过度疲劳。

三。产后不要吃大补

产后身体很虚弱，需要适当的营养补充来帮助身体恢复。产妇吃大补是有害无益的，因为产后身体将无法承受如此密集的营养补充，增加身体消化吸收的负担，容易导致孕妇因营养过剩而肥胖。

而且，高营养高脂肪的牛奶被宝宝食用后，还会导致宝宝的肥胖问题，不利于宝宝的健康成长。产后身体调理要清淡易消化。注意荤素搭配。可以多吃蔬菜和肉类，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。

四。不要碰辛辣和冰冷的食物

辛辣食物容易引起产妇上火、口腔溃疡、便秘等。，而且宝宝也会有上火的症状。

而一些生冷的食物，如果被产妇食用，也会引起肠胃不适或腹痛腹泻。更重要的是，会不利于产后恶露的排出，导致恶露不断。所以，坐月子期间，一定要注意饮食，多吃营养丰富的高蛋白食物。

重要提示:产后坐月子期间是产妇身体恢复的黄金期，在此期间有很多注意事项，避免因身体恢复不佳而陷入病根，比如产后头部不能感冒，不宜长时间卧床，应立即服用身体补剂，接触辛辣食物等。

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