哺乳期是否要补钙

哺乳期需要补钙吗 哺乳期需要补钙吗

如果妈妈缺钙，宝宝会受到影响，影响宝宝骨骼和牙齿的发育，也会影响妈妈自身的健康，容易导致骨质疏松。因此，哺乳期妇女应多吃富含钙的食物。

### 哺乳期如何进行补钙

在选择产品的时候，要选择符合实际情况的产品，而不是内容。购买前最好咨询医生，听听他的建议。在选择钙剂的时候，一定要选择正规的口碑品牌。同时查看批号，看是否有中华人民共和国卫生部批准文号。另外，要选择合适的剂量。

### 哺乳期可以通过晒太阳来补钙吗

哺乳期的妈妈每天喝牛奶，吃一些富含钙的食物，但仍然出现腿抽筋、缺钙等症状，可能是维生素D缺乏。那么最有效的方法就是享受阳光，让太阳的紫外线帮助人体合成维生素d。