产后长短腿什么原因导致

产后为什么会出现长短腿 产后出现长短腿的原因

1。可能是骨盆倾斜引起的。女性朋友孕期体重增加，盆腔压力增大。孕期长期左侧卧睡姿，导致脊柱和骨盆长期受力不均，产后容易出现长短腿。

2。女性在分娩时，双腿发力不均，腰、背、腿部肌肉处于异常紧张状态，导致左右背肌和腰肌的张力失衡，使一侧骨盆和下肢拉起。

### 产后出现长短腿的危害

腿长腿短会影响女性的体态，比如肩膀的高低。严重的话会引起腰酸背痛，既不能长时间坐着，也不能长时间走路，臀部疼痛，走路重心偏移，容易摔跤。

### 产后出现长短腿如何矫正

可以通过做操来纠正。矫正动作要规范，最好由专业的康复老师训练。

1。抬起你的臀部

双腿弯曲躺下，一拳空放在两脚之间，双臂弯曲，臀部收紧，大腿保持伸直，骨盆略向后倾斜。双臂伸直，贴地，臀部向上抬起，大腿、骨盆、腰腹连成一条直线。

2、整个骨盆

双手叉腰站立，用骨盆发力。当你的骨盆后倾时，用鼻子深深吸气，腹肌会随着骨盆的运动而充分伸展。当骨盆前倾时，臀部收缩，腹肌收缩，同时保持缓慢呼气。

3。仰卧，交替伸展双腿

先抬起脚和腿，双手放在身体两侧，颈部和后肩胛骨紧贴地面保持不动，双腿交替伸直。

4。膝臀桥

提臀，顶到最高点一会儿，双膝并拢三秒，然后打开，慢慢降低臀部。