产后第一次来月经前应做什么准备

产后第一次来月经前应做什么准备

在产后恢复的过程中，很多妈妈都非常关心产后多久回来月经，产后第一次来月经会有什么症状。希望对此有一个完整的认识，为她们产后第一次来月经做好相应的准备。

第一次产后月经前应该做什么

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2.准备卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时多，所以家里要准备专门的夜间用卫生巾。出门也要在包里准备两张卫生巾，以防万一。

3.注意卫生，勤换内衣和卫生巾，防止感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。

4.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。

血热妈妈的饮食要领:月经前要多吃新鲜的水果蔬菜，忌食刺激上火的东西，如葱、蒜、韭菜、姜等。

气血两虚的妈妈饮食要领:平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并应避免生冷水果。

产后补气血食谱推荐:

红枣牛筋花生汤

材料:

牛筋100克，花生100克，大枣20枚，当归5克，植物油适量，精盐适量。

制作方法:

1.牛筋洗净，切块；花生和大枣洗净。

2.将砂锅放在火上，加入适量的水，放入牛筋、花生、大枣、当归，用武火煮沸，然后文火煨至牛筋熟透，再加入植物油、精盐调味。