可以缓解痛经
痛经的时候吃一块巧克力确实能起到缓解痛经的作用。这是因为巧克力可以显著增加血液中的抗氧化成分，缓解女性经期的不适。但是，注意不要吃太多巧克力，巧克力热量高，容易导致肥胖。
### 什么人不能吃巧克力
1。儿童
巧克力属于高热量食品，但蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分比例不符合儿童生长发育的需要。
2。糖尿病患者
对于那些糖尿病患者来说，高热量、高脂肪、高糖分的巧克力食物是不能碰的。
3。肥胖的人
巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。
4。消化系统不好的人
巧克力中至少含有四种容易引起食管下括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱和脂肪。所以，长期烧心的人要尽量远离巧克力。
5。经常头痛的人
虽然巧克力的味道令人着迷，但巧克力中所含的酪胺却是引发头痛的罪魁祸首。因此，接下来的头痛，如巧克力，酒精饮料，干奶酪，腌制猪肉和面包和蛋糕酵母，应避免。
### 痛经吃什么好
1。主食
多吃谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质、钙和维生素的食物。此外，豆类如大豆、黑豆等都是蛋白质含量极高的食物。
2。水果
香蕉、荔枝、梨、桃、木瓜、桂圆、大枣、桑葚、苹果等。
3。蔬菜
大白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、甘蓝、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、红薯等。
4。其他
蜂蜜、板栗、核桃仁、枸杞子、红糖等。
### 经期如何缓解痛经
1。保暖
经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉。要多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
2。避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。
3。服用维生素
很多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。
4。练习瑜伽
瑜伽也有舒缓的作用。比如:跪下，脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。
5。中医食疗缓解痛经
药疗的方法很多，比如羊肉炖当归北芪，适合气血两虚的人。最好有中药师的指导。
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